PERBEDAAN PRENATAL YOGA DAN SENAM HAMIL DALAM MENURUNKAN LOW BACK PAIN IBU HAMIL TRIMESTER III

Abstract

Latar Belakang: Postur tubuh ibu hamil yang tidak tepat akan memaksa peregangan tambahan dan kelelahan pada tubuh, terutama pada bagian tulang belakang sehingga akan menyebabkan terjadinya sakit atau nyeri pada bagian punggung ibu hamil. Nyeri ini mengakibatkan ibu akan terganggu menjalani aktivitasnya. Prenatal yoga menjadi selfhelp yang akan mengurangi ketidaknyaman selama masa hamil.

Tujuan: Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui perbedaan prenatal yoga dengan senam hamil dalam menurunkan low back pain ibu hamil trimester III

Metode: Quasi experiment dengan design “One Group pretest-postest with control”. Sampel sejumlah 40 ibu hamil trimester III dibagi menjadi 2 kelompok (prenatal yoga, dan senam hamil). Perlakuan diberikan 1 kali per minggu selama 4 minggu. Instrumen penelitian menggunakan VAS (Visual Analog Scale). Analisa data univariat menggunakan distribusi frekuensi. Analisa bivariat menggunakan Mann Whitney untuk mengukur perbedaan skala low back pain sesudah diberikan perlakuan antara dua kelompok.

Hasil: Uji statistik Mann Whitney diperoleh p value 0,001 (p<0,05) artinya terdapat perbedaan prenatal yoga dan senam hamil dalam menurunkan low back pain ibu hamil trimester III.

Kesimpulan: Ada perbedaan prenatal yoga dan senam hamil dalam menurunkan low back pain ibu hamil trimester III. Mean delta skor low back pain pada perlakuan senam hamil 12,5; mean delta skor low back pain pada perlakuan prenatal yoga 28,5 artinya prenatal yoga lebih efektif dalam menurunkan keluhan low back pain ibu hamil trimester III.